생리통 악화시키는 안좋은 음식 TOP 10
생리통 악화시키는 안좋은 음식 TOP 10 생리통은 여성에게 흔한 증상이지만, 심한 통증과 불편함으로 인해 일상생활에 지장을 줄 수 있습니다. 생리통에는 다양한 원인이 있지만, 식습관 또한 중요한 영향을 미칩니다.1. 카페인 커피, 녹차, 콜라 등에 함유된 카페인은 자궁 근육을 수축시켜 생리통을 악화시킬 수 있습니다. 또한, 카페인은 이뇨 작용을 촉진하여 탈수 증상을 유발하고, 불안감을 증가시킬 수 있습니다.2. 소금 간장, 김치, 라면 등에 함유된 소금은 체내 수분 균형을 무너뜨리고, 붓기를 유발할 수 있습니다. 특히, 생리 기간에는 소금 섭취를 줄여 몸의 부담을 덜어주는 것이 좋습니다. 3. 설탕설탕, 초콜릿, 케이크 등에 함유된 설탕은 혈당 수치를 급격히 상승시키고, 인슐린 분비를 증가시킵니다. 이..
건강정보
2024. 5. 10.
화물운송 자격증 취득방법
한국에서 화물운송자격증 취득 방법 1. 운전적성정밀검사 신규 응시자: 전화 또는 온라인으로 신청 후, 지정된 기관에서 검사를 받아야 합니다. (https://www.kotsa.or.kr/)필요 서류: 신분증, 운전면허증(보유 시), 사진 검사 내용: 시력, 청력, 반응속도, 상하지 운동 능력, 심리 검사 등 2. 화물운송종사 자격시험 응시 자격: 운전적성정밀검사 합격자필수과목: 도로교통법규, 자동차구조 및 작동, 화물운송관리, 화물자동차운전기술 선택과목: 위험물운송, 승객운송 시험 방법: 컴퓨터시험(CBT) 합격 기준: 각 과목 60점 이상, 총점 240점 이상 시험 일정: 연 2회(3월, 9월) 신청: TS국가자격시험 홈페이지 ([https://lic.kotsa.or.kr/tsportal/main.do..
유익한 정보
2024. 5. 4.